1+1+1 je newsletter, ktorý sa snažím posielať na viac menej pravidelnej báze. Obsahuje 1 tip, 1 myšlienku a 1 otázku. Tu nájdete jeho rozšírenú verziu. Tentokrát o umení povedať “nie” a vytvoriť si tak priestor pre to, na čom skutočne záleží.
1 TIP
Umenie povedať NIE: Ako si vytvoriť priestor pre to, na čom skutočne záleží
Tim Ferris, americký podnikateľ, spisovateľ a autor bestsellerov o osobnom rozvoji, vydáva novú knihu po 7 rokoch – The No Book (Kniha “nie”) – má byť akýmsi návodom, ako získať všetko, čo chcete, tým, že poviete “nie” všetkému, čo nechcete.
Keďže téma nastavovania hraníc je častou témou aj na koučovacích sedeniach, rozhodla som sa sem zaradiť krátku inšpiráciu z úvodu tejto novej knihy.
Prečo je také ťažké povedať “nie”?
Viete si spomenúť na posledný príklad, keď ste povedali áno niečomu, čomu ste nemali?
Možno ste vyrastali v rodine, kde “nie” nebola možnosť. Odmietnutie niečoho znamenalo, že dostanete nie zrovna príjemnú prednášku, nejaký trest alebo to najhoršie – bude vám odňatá priazeň, láska a prijatie.
V dospelosti môžeme prežívať ten istý strach, že “nie” nám prinesie do života negatívne následky – stratíme priateľov, príležitosti či niečiu priazeň. A tak pokračujeme v kolobehu rozdávania svojho času a energie na veci a ľudí, ktorí si to možno ani nezaslúžia.
Ferrissov majstrovský prístup k “nie”
Tim Ferriss je majster slova “nie”. Takto znela jeho automatická odpoveď na správy v októbri 2023:
“Cestujem do zahraničia až do 7. novembra. Ak je vaša správa naliehavá, obráťte sa na niekoho z môjho tímu. Inak mi ju, prosím, pošlite znova po 7. novembri, ak bude ešte aktuálna. Keďže doháňať zameškané by bolo nemožné, po návrate všetky správy vymažem a začnem odznova. Ďakujem.”
Viete si predstaviť vymazať tri týždne správ a ani sa na ne nepozrieť? To je Ferrissove majstrovské “nie” na najvyššej úrovni. A tiež hlasné áno životu.
V podstate tým hovorí: Správa, ktorú si mi poslal, je tvoja priorita, nie automaticky moja.
Je to zároveň akt odvahy – neobávať sa, ako každý jeden človek, ktorý dostane túto správu, zareaguje na to, že jeho text bol vymazaný. Namiesto toho, aby sa prehrabával v desiatkach, možno stovkách správ a cítil tlak odpovedať každému, jednoducho si takto nastaví hranice a venuje sa tomu, na čom mu skutočne záleží.
Cena neuvážených “áno”
Predstavte si, koľko mentálnej energie si tým ušetrí. Toto je umenie povedať “nie” v praxi – nie ako akt odmietnutia, ale ako vedomé rozhodnutie, kam smerovať svoju pozornosť a energiu.
Samozrejme, nie každý si môže dovoliť odignorovať všetky správy v mailovej schránke alebo povedať “nie” svojmu šéfovi. Je to len príklad.
Avšak, predstavte si všetky tie situácie, kedy sa cítite zahltení požiadavkami z okolia. Často sa dokonca tvária ako “dobre využitý čas”. No my vnútri cítime, že nie sú úplne podľa našich predstáv. V skutočnosti nám uberajú energiu.
Keď sa naučíme hovoriť „nie“, otvorí sa nám priestor na tie veľké „áno“, ktoré naozaj stoja za to.
Vedome hovoriť “nie” znamená vedome hovoriť “áno”
Je to o vedomom výbere. O tom, ako si vybudovať systém, ktorý nás ochráni pred vyhorením, zahltením a pocitom, že musíme byť všetkým pre každého.
Je ľahké nechať sa vtiahnuť do bažiny polovičatých “áno” a neuvážených záväzkov, až nakoniec skončíme vystresovaní a stratíme kontrolu nad svojím časom.
Nejde o to, že by sme robili niečo vyslovene zlé. Len sme povedali “áno” príliš mnohým veciam, ktoré si to nezaslúžili. A tie nás pomaly, nenápadne oberajú o energiu, sústredenie a slobodu rozhodovať sa podľa vlastných priorít.
Každé “nie”, ktoré vyslovíme, vytvára priestor pre to, na čom naozaj záleží.
(Zdroj: Tim Ferris)
1 MYŠLIENKA
“Nabudúce je nabudúce. Teraz je teraz.”
(Z filmu Perfect days)
1 OTÁZKA
Ak by ste mali zaviesť jedno pravidlo na ochranu svojho času a energie, aké by to bolo? A ako by ste ho mohli začať uplatňovať už dnes?
➡️ ČÍTAJTE VIAC: Návod, ako sa naučiť povedať “nie” plus návod na vlastnú sebareflexiu k nastaveniu si svojich hraníc
P.S. Dovoliť si “nudiť sa”.
Pridajte sa
Ďakujem za prečítanie. Ak ešte nie ste súčasťou mojej e-mailovej databázy a chceli by ste dostávať pravidelnú dávku inšpirácie do svojej e-mailovej schránky, prihláste sa.
