Keď už nechceš len prežívať, ale nájsť jasno a pokoj bez tlaku a rýchlych návodov
Sebarozvoj – digitálne programy vlastným tempom

Chceš mať menej chaosu v hlave a viac jasna v sebe – bez ďalšieho výkonu?
Hľadáš jemný spôsob, ako sa k sebe vrátiť, aj keď máš plný deň?
Vieš, že knihy a podcasty nestačia, ak sa nič nemení v tvojom reálnom živote?

Moje online programy ťa vedú dovnútra – k sebe – a potom späť do života cez malé, udržateľné kroky. Nie sú to rýchle návody, ale priestor, v ktorom si robíš jasno, skúšaš mini‑kroky a učíš sa všímať, čo ti naozaj funguje.

Každý program si môžeš prejsť sama, v čase, ktorý ti dáva zmysel.
Stačí ti pár minút denne a ochota byť k sebe úprimná. A to bez tlaku a v udržateľnom tempe.

Ako nájsť seba a vziať život do svojich rúk?

10 lekcií, 10 akčných krokov
Smerom k naplnenému životu v spojení so sebou
Čo získaš v tomto online kurze?
 

  • Pripomenieš si, KTO NAOZAJ SI.
    Objavíš svoje silné stránky, talenty a hodnoty, ktoré ťa definujú. Naučíš sa prepájať so svojou vnútornou múdrosťou, aby si sa vedela rozhodovať jasne, s istotou a v súlade so sebou.

  • Ujasníš si, ČO SKUTOČNE CHCEŠ.
    Možno si doteraz len tápala, ale tu budeš mať možnosť ujasniť si svoje túžby a sny. A hlavne – dostaneš konkrétny návod, ako ich začať premieňať na realitu.

  • Porozumieš tomu, ČO ŤA BRZDÍ.
    Čo ti doteraz stálo v ceste? Strach, limitujúce presvedčenia, pochybnosti? Naučíš sa im lepšie porozumieť a tiež, ako s nimi pracovať, aby ťa už viac neblokovali.

  • Zavedieš do života jeden z najdôležitejších návykov – ČAS PRE SEBA.
    Je to zvyk, ktorý ti pomôže rásť. Počas kurzu sa naučíš, ako si ho vytvoriť a udržať tak, aby ťa podporoval.

CHCEM život vo svojich rukách

Terence McKenna:

Keď sme uväznení v určitom scenári, náš vývoj stagnuje.

AKO SA ZBAVOVAŤ STRESU A VYUŽIŤ PROSPEŠNE SVOJU ENERGIU

Pusti a získaj

Čo získaš v tomto online programe?
 
  • Naučíš sa rozoznávať veci, ktoré sú v tvojej sfére vplyvu a ktoré sú mimo nej.
  • Naučíš sa smerovať svoju pozornosť a energiu k veciam, ktoré vieš ovplyvniť.
  • Naučíš sa postupne si všimnúť veci, ktoré treba pustiť a nechať ísť a budeš sa trénovať v púšťaní, aby ťa nedržalo a nebralo ti energiu to, čo naozaj nemusí.
  • K nácviku púšťania ti bude slúžiť meditácia púšťania, ktorá ťa povedie do hĺbky – k sebe, aby si sa po skončení cítila ľahšie a slobodnejšie..
Toto nie je teória, toto je AKCIA!

Predstav si, že sa naučíš rozpoznať, čo je skutočne dôležité a čo ti len kradne energiu.

Čaká ťa niekoľko cvičení, ktoré podporia tvoje uvedomenia.

To, ako sa prevažne cítiš, je v tvojej sfére vplyvu.
 
A tento mini program môže byť tvoj krok smerom k tomu, aby si znížila vnútorné napätie a cítila sa ľahšie a slobodnejšie.
CHCEM sa zbaviť stresu

7 DNÍ S MINDFULNESS

ako prebudiť všímavosť a vypnúť autopilota
Čo získaš v tomto online programe?
 
  • Naučíš sa ako začať prebúdzať všímavosť, vypnúť autopilota a „vypnúť hlavu„.
  • Naučíš sa získavať odstup od neprospešných myšlienok a uvoľníš tým stres.
  • Budeš trénovať svoju pozornosť, sústredenie a vedomie prítomného okamihu.
  • Naučíš sa ako meditovať a získaš potrebné informácie k rôznym typom meditácií.
  • Budeš sa učiť akceptovať situácie bez hodnotenia a prestať žiť v odpore.
  • Spomalíš, sprítomníš sa a získaš lepší kontakt sama so sebou.
  • Budeš sa učiť prežívať seba autenticky v každom okamihu a získavať lepšiu kontrolu nad sebou a svojimi reakciami.

Získaš nástroje a inšpiráciu na to, aby si si mohla nájsť vlastný spôsob rozvíjania svojej všímavosti a vedomej prítomnosti smerom k spokojnejšiemu žitiu a bytiu. 

Súčasťou programu je:
 
  • 17 cvičení,
  • 5 audio nahrávok/meditácií,
  • denník a priestor na reflexiu k jednotlivým cvičeniam,
  • návod ako to zaviesť do praxe,
  • a “nutná” (nie nudná) dávka teórie 🙂
CHCEM prebudiť všímavosť