• Služby
    • Ako sa pohnúť (zadarmo)
    • Prvá pomoc – Oceán pokoja 5€
    • Individuálna podpora a koučing
    • Sebarozvoj – digitálne programy
  • Ako funguje koučing?
    • Spoznávací rozhovor 20-min online
    • Ponuka koučingových programov
    • Často kladené otázky
    • Referencie
  • E-shop
  • Kurzy
  • Blog
  • O mne
  • Kontakt

Ako získať lepšiu kontrolu nad sebou?

ČÍTAŤ VIAC
  • Služby
    • Ako sa pohnúť (zadarmo)
    • Prvá pomoc - Oceán pokoja 5€
    • Individuálna podpora a koučing
    • Sebarozvoj - digitálne programy
  • Ako funguje koučing?
    • Spoznávací rozhovor 20-min online
    • Ponuka koučingových programov
    • Často kladené otázky
    • Referencie
  • E-shop
  • Kurzy
  • Blog
  • O mne
  • Kontakt
Spoznajme sa
Spoznajme sa
Vieš, čo máš urobiť, ale neurobíš to
Nie preto, že nevieš. 
Ale preto, že sa v tom momente tomu vyhneš.

A potom sa to opakuje:

Zajtra.

Musím si to premyslieť.

Ešte nie som pripravená.





V skutočnosti sa nepotrebuješ viac dozvedieť. Potrebuješ sa prestať v kľúčových momentoch vyhýbať tomu, čo už vieš.
SPOZNAJME SA (20 min online)

→ 3 otázky, ktoré ti ukážu, kde sa sama sebe vyhýbaš

 

MOŽNO SA V TOM SPOZNÁŠ

Ak sa v tom spoznáš, nie si sama

Nie je problém, že nevieš.
Problém je, že vieš, čo máš urobiť, ale v reálnom momente to neurobíš.

A potom sa spustí cyklus:
odklad → vina → ešte menšia dôvera v seba.

A časom sa z toho stane:
„asi som zaseknutá“.

Ale ty nie si zaseknutá. Ty sa len opakovane vyhýbaš jednému bodu.
Chcem to zmeniť
01

Zastavíme moment úniku

Neriešime celý život. Ideme na jeden konkrétny bod, kde sa zastavíš.

02

Pochopíš vzorec

Nie si lenivá ani slabá.
 Vyhýbanie je automatická ochrana pred nepohodlím.

03

Urobíš reálny krok

Nie plán. Nie analýzu. Jeden krok, ktorý vieš urobiť v reálnom dni.

spoznajme sa

Spoznávací rozhovor – 20 min online

Pozrieme sa na jednu konkrétnu situáciu, ktorú teraz odkladáš alebo obchádzaš.
Spolu:
• rozkódujeme, kde presne sa zastavíš,
• pomenujeme moment vyhýbania,
• nájdeme jeden krok, ktorý vieš urobiť.

Nie je to o tom „pochopiť celý život“.
Je to o tom - prestať sa vyhýbať v konkrétnom momente.
Rezervovať Spoznávací rozhovor

Bez tlaku a záväzku.

referencie

Čo si ženy odnášajú

Naučila som sa užívať si prítomný moment, nebyť na seba prísna a viac sa pýtať seba samej. Po každom stretnutí sme si povedali, čo chcem do ďalšieho naplniť – a vždy som to dosiahla. Robím niečo, čo ma baví a som tak šťastná.
Janka V.
Dúfala som, že mi pomôžeš prísť na to, ako sa stať spokojnejšou a nájsť kľúče k svojmu šťastiu – a stalo sa, ďakujem. Viac premýšľam o svojom konaní a myšlienkach, čo je za tým a či mi niečo chýba. Vďaka tebe som našla cestu opäť k sebe, k tej časti mňa – mladému dievčaťu, ktorému veľmi chýbala moja pozornosť.
Janka L.
Naučila som sa ľahšie rozhodnúť a počúvať sa. Utriasli sa mi priority a hodnoty, uvedomila som si, čo je pre mňa v živote dôležité. Prekvapila som samu seba, že vlastne viem, čo chcem, len som sa nepočúvala.
Zuzana K.
Prišla som s pocitom, že robím niečo zle a neviem čo, cítila som sa nešťastná vo svojom živote aj napriek tomu, čo všetko mám. Počas koučingu som pochopila, že sa to nevyrieši jednou akciou, ale každodennou prácou samej na sebe. Čím som viac sama so sebou, tým väčší pokoj, vďaku a pocit, že som tu sama pre seba, cítim.
Kika K.
O mne

Kto ťa sprevádza

Som Katarína. A veľmi dobre poznám ten moment, keď vieš, čo máš urobiť –
a aj tak to neurobíš.

Nie preto, že by si nechcela.
 Ale preto, že v tom momente je to príliš nepríjemné.

Dnes pracujem so ženami práve v tomto bode – nie aby vedeli viac, ale aby sa dokázali pohnúť tam, kde sa doteraz zastavovali.

Chcem vedieť viac o Kataríne
Ako so mnou môžeš pracovať

Vyber si, aký krok je pre teba teraz správny

Keď vieš, čo máš urobiť, ale ideš sa tomu vyhnúť.

Tento nástroj ti pomôže: zastaviť únik, vrátiť sa do tela a urobiť ten malý krok.

Pozrieť Oceán pokoja (len 5€)
stopka

SPOZNAJME SA – 20 min online (zadarmo)

Pozrieme sa, kde si zaseknutá a či ti môžem pomôcť. Bez tlaku.

Rezervovať hovor
ĎALŠÍ KROK

Keď chceš pracovať na sebe bez tlaku.

Vnútorný kompas + digitálne produkty pre samostatný posun.

Pozrieť programy
SEBAROZVOJ
miesto pre inšpiráciu

Blog

Koučing
Ako sa rozhodnúť, keď nevieš, čo chceš? Nájdi svoj najbližší krok v hmle

Stojíš na križovatke Možno je to veľká vec – odchod z práce, koniec vzťahu, zmena smerovan...

Detailný záber na ženské ruky jemne objímajúce teplú keramickú šálku, z ktorej stúpa para, a odložený mobil displejom dole, symbolizujúci bezpečie, ticho a schladenie preťaženého systému.
Koučing
Viem, čo by som mala robiť, ale nerobím to. Prečo moja pevná vôľa zlyháva?

Poznáš ten tichý hlas v nedeľu večer, ktorý ti sľubuje, že od pondelka to bude iné Že bude...

Detailný záber na ženské ruky držiace hladký kameň ako symbol ukotvenia a pokoja v hmle.
Koučing
Neviem, čo chcem robiť so životom po materstve, rozchode alebo kariérnej zmene: ako znova nájsť smer

„Neviem, čo chcem robiť so svojím životom“ Možno túto vetu v sebe nosíš týždne a možn...


Máš v živote pocit stagnácie, zahltenia či nízkej vitality?

❌ Stres, únava, napätie v tele, slabá energia alebo pocit, že stagnuješ – to všetko je jasný signál, že tvoje telo a myseľ volajú o pozornosť.
⬇️⬇️⬇️
Pozývame ťa spolu s @andrea.ondrus na workshop 
💪🏻🌱PREBUĎ SVOJU SILU 

✨ Spojíš sa so svojou vnútornou silou a budeš ju vedieť použiť ďalej vo svoj prospech - na zníženie stresu, riešenie náročných situácií a pod.
✨ Naučíš sa počúvať, ako tvoje telo k tebe prehovára, ako čítať jeho signály, vďaka čomu budeš vedieť smerovať k rovnováhe.
✨ Zažiješ silový tréning, spoznáš jeho základné princípy, naučíš sa cviky, ktoré môžeš robiť hneď doma a zistíš, prečo je pre teba ako ženu tiež dôležitý.
✨ BONUS - dostaneš ponuku pokračovať ďalej v 3-mesačnom programe - kde budeš pracovať na svojom zdravom a fukčnom tele a tiež na svojej vnútornej spokojnosti a rovnováhe.

Viac info v BIO alebo pošli koment/správu.

Tešíme sa na teba!

Katarina & Andy

#sebarozvoj #nikdyniejeneskoro #lepsizivot #sebapoznanie #zivotnystyl #inšpirácia #sepkaren #silnazena #zdravetelo #zenskezdravie #prezeny #žena
Pozývame na workshop všetky dámy, ktoré túži Pozývame na workshop všetky dámy, ktoré túžia po sile navonok aj stabilite zvnútra - po väčšej kontrole nad svojim životom aj telom.

👉Naučíš sa, ako vytvárať kontakt so sebou a budovať stabilitu zvnútra.

👉Objavíš, ako počúvať svoje telo a vnímať jeho signály.

👉Zažiješ praktický silový tréning – pre zdravé, vitálne a funkčné telo.

Viac info v BIO alebo pošli koment/správu.

🎁BONUS 

Na konci workshopu dostaneš príležitosť pokračovať v 3-mesačnom programe, kde budeš prehlbovať svoju vonkajšiu aj vnútornú silu a budovať životnú rovnováhu – za extra podmienok.

Tešíme sa na teba!

Katarina & Andy

#sebarozvoj #nikdyniejeneskoro #lepsizivot #sebapoznanie #zivotnystyl #inšpirácia #sepkaren #silnazena #zdravetelo #zenskezdravie #prezeny #žena #osobnyrozvoj #zmena #silovytrening
Ak túžiš po väčšej kontrole nad svojim telom Ak túžiš po väčšej kontrole nad svojim telom aj životom, po stabilite zvnútra aj sile navonok, tento workshop je pre teba.

Čo získaš hneď pre seba?

✨ Spojíš sa so svojou vnútornou silou a budeš ju vedieť použiť ďalej vo svoj prospech - na zníženie stresu, riešenie náročných situácií a pod.
✨ Naučíš sa počúvať, ako tvoje telo k tebe prehovára, ako čítať jeho signály, vďaka čomu budeš vedieť smerovať k rovnováhe.
✨ Zažiješ silový tréning, spoznáš jeho základné princípy, naučíš sa cviky, ktoré môžeš robiť hneď doma a zistíš, prečo je pre teba ako ženu tiež dôležitý.
✨ BONUS - dostaneš ponuku pokračovať ďalej v 3-mesačnom programe - kde budeš pracovať na svojom zdravom a fukčnom tele a tiež na svojej vnútornej spokojnosti a rovnováhe.

Viac info v BIO alebo pošli koment/správu.

Tešíme sa na teba!

Katarina & Andy

#sebarozvoj #nikdyniejeneskoro #lepsizivot #sebapoznanie #zivotnystyl #inšpirácia #sepkaren #silnazena #zdravetelo #zenskezdravie #prezeny #žena
Prečo práve tento workshop? ✨ Spája vnútorn Prečo práve tento workshop?

✨ Spája vnútornú silu s vonkajšou – prepája fyzický tréning s vnútornou prácou.
�✨ Ukazuje, ako čerpať z vlastnej silyvedome, aj keď je život náročný.�
✨ Prináša praktické nástroje, ktoré okamžite môžeš použiť v bežnom živote.
�✨ Prebieha v malej skupine, v komornej atmosfére – na mieste, kde sa budeš cítiť medzi svojimi.

Viac info v BIO alebo pošli koment/správu.

Tešíme sa na teba!

Katarina & Andy

#sebarozvoj #nikdyniejeneskoro #lepsizivot #sebapoznanie #zivotnystyl #inšpirácia #sepkaren #silnazena #zdravetelo #zenskezdravie #prezeny #žena
Pozývame ťa spolu s @andrea.ondrus na workshop Pozývame ťa spolu s @andrea.ondrus na workshop 
💪🏻🌱PREBUĎ SVOJU SILU 

✨Naučíš sa, ako vytvárať kontakt so sebou a budovať stabilitu zvnútra.
✨Objavíš, ako počúvať svoje telo a vnímať jeho signály.
✨Zažiješ praktický silový tréning – pre zdravé, vitálne a funkčné telo.

🎁 BONUS
Na konci workshopu dostaneš príležitosť pokračovať v 3-mesačnom programe, kde budeš prehlbovať svoju vonkajšiu aj vnútornú silu a budovať životnú rovnováhu – za zvýhodnených podmienok.

Viac info v BIO alebo pošli koment/správu.

Tešíme sa na teba!

Katarina & Andy

#sebarozvoj #nikdyniejeneskoro #lepsizivot #sebapoznanie #zivotnystyl #inšpirácia #sepkaren #silnazena #zdravetelo #zenskezdravie #prezeny 
 #žena
📣 POZOR - Už len dnes platí zľava 15 Eur z c 📣 POZOR - Už len dnes platí zľava 15 Eur z ceny workshopu 🎁 

Ak hľadáš pre seba riešenie, ako si zlepšiť kvalitu života - svojho zdravia, ako aj celkovej životnej spokojnosti, táto pozvánka je pre teba.

Pozývame ťa spolu s @andrea.ondrus na workshop 
💪🏻🌱PREBUĎ SVOJU SILU 

Viac info v BIO alebo pošli koment/správu.

Tešíme sa na teba!

Katarina & Andy

#sebarozvoj #nikdyniejeneskoro #lepsizivot #sebapoznanie #zivotnystyl #inšpirácia #sepkaren #silnazena #zdravetelo #zenskezdravie #prezeny
Máš v živote pocit stagnácie, zahltenia či nízkej vitality?
❌ Stres, únava, napätie v tele, slabá energia alebo pocit, že stagnuješ – to všetko je jasný signál, že tvoje telo a myseľ volajú o pozornosť.
⬇️⬇️⬇️
Pozývame ťa spolu s @andrea.ondrus na workshop 
💪🏻🌱PREBUĎ SVOJU SILU 

Prečo práve tento workshop?

✨ Spája vnútornú silu s vonkajšou – prepája fyzický tréning s vnútornou prácou.�
✨ Ukazuje, ako čerpať z vlastnej silyvedome, aj keď je život náročný.�
✨ Prináša praktické nástroje, ktoré okamžite môžeš použiť v bežnom živote.�
✨ Prebieha v malej skupine, v komornej atmosfére – na mieste, kde sa budeš cítiť medzi svojimi.

BONUS 

Na konci workshopu dostaneš príležitosť pokračovať v 3-mesačnom programe, kde budeš prehlbovať svoju vonkajšiu aj vnútornú silu a budovať životnú rovnováhu – za zvýhodnených podmienok pre účastníčky workshopu.

Info v BIO alebo pošli koment/správu.

Tešíme sa na teba!

Katarina & Andy

 #život #inšpirácia #motivácia #sepkaren #lepsizivot #sebarozvoj #osobnyrozvoj #silnazena #zdravetelo #zenskezdravie #prezeny #nikdyniejeneskoro #referencie
Máš v živote pocit stagnácie, zahltenia či nízkej vitality?
❌ Stres, únava, napätie v tele, slabá energia alebo pocit, že stagnuješ – to všetko je jasný signál, že tvoje telo a myseľ volajú o pozornosť.
⬇️⬇️⬇️
Pozývame ťa spolu s @andrea.ondrus na workshop 
💪🏻🌱PREBUĎ SVOJU SILU 

Ak túžiš po pevnom, silnom a vitálnom tele aj stabilite zvnútra - po väčšej kontrole nad svojim životom.

📣 POZOR 🎁 Ak sa prihlásiš do 31.10. 2025, získavaš automaticky 15 € zľavu z ceny workshopu.

Prečo práve tento workshop?

✨ Spája vnútornú silu s vonkajšou – prepája fyzický tréning s vnútornou prácou.
✨ Ukazuje, ako čerpať z vlastnej silyvedome, aj keď je život náročný.
✨ Prináša praktické nástroje, ktoré okamžite môžeš použiť v bežnom živote.
✨ Prebieha v malej skupine, v komornej atmosfére – na mieste, kde sa budeš cítiť medzi svojimi.

Viac info v BIO alebo pošli koment/správu.

Tešíme sa na teba!

Katarina & Andy

#sebarozvoj #nikdyniejeneskoro #lepsizivot #sebapoznanie #zivotnystyl #inšpirácia #sepkaren #silnazena #zdravetelo #zenskezdravie #prezeny

Informácie

Homepage
O mne
Ako funguje koučing?
Referencie
Blog

Služby

Prvý krok k jasnu - zadarmo
Prvá pomoc - Oceán pokoja 5€
Individuálna podpora a koučing
Sebarozvoj - digitálne programy
E-shop

Dôležité informácie

Všeobecné obchodné podmienky
Ochrana osobných údajov

Kontakt

katarina@sepkaren.sk
+421 950 589 844
Instagram Linkedin Calendar-alt
Instagram Linkedin Calendar-alt
© Sepkaren | Vytvořilo eSoul