Ako vyzerá stretnutie?

Začneme tým, čo je teraz najživšie a kde sa cítiš zaseknutá. Spoločne hľadáme jasno a na záver si odnášaš fokus na najbližšie obdobie, jeden udržateľný mini‑krok a krátke ukotvenie, keď sa to v tebe rozbehne.

Budeš mi hovoriť, čo mám robiť?

Nie. Ja prinášam otázky a rámec, rozhodnutia sú tvoje. Cieľ je, aby si sa vedela pohnúť bez tlaku na 100%.

Je to ako terapia?

Nie – koučing je zameraný na prítomnosť a na konkrétne kroky vpred. Ak riešiš traumu alebo akútne ťažkosti, terapia je vhodnejší priestor.

Ako funguje koučing?

Koučing u mňa nie je motivácia ani rýchle rady. Je to bezpečný priestor a jasný rámec, v ktorom si urobíš jasno – a potom to spolu preložíme do jedného malého kroku v tvojom reálnom živote.

viac o koučingu
Spoznajme sa

Spoznávací rozhovor - 20 min online

Nezáväzný a bezplatný rozhovor.

Pozrieme sa, kde na križovatke stojíš a v čom si teraz najviac zaseknutá.
Povieš mi, čo potrebuješ, a ja ti úprimne poviem, či je to skôr na koučing alebo terapiu a aký ďalší krok ti dáva zmysel.

Mám záujem

Ponuka programov

Individuálny koučing a sprevádzanie v programoch Vnútorný kompas (primárne online, osobne výnimočne)
Viac o programoch

FAQ

Často kladené otázky

Ceny mojich programov, spolu s tým, čo je súčasťou spolupráce, sú uvedné v časti E-shop.

Ak potrebuješ najprv jasno a prvý udržateľný krok, vyber Vnútorný kompas – Začiatok.

Ak chceš rámec na dlhšie obdobie, aby sa zmeny preniesli do života, vyber Vnútorný kompas – Prechod.

Ak si už absolvovala Začiatok alebo Prechod a chceš len priebežne doladiť smer, vyber Vnútorný kompas – Udržiavanie.

​Toto môžme spolu prebrať na Spoznávacom stretnutí – 20 min online.

Stretnutia sú obvykle 1× za 3–4 týždne. Tempo nastavíme tak, aby bolo udržateľné, nie na 100/0.

Medzi stretnutiami som k dispozícii na e-maily (odpoveď do 48 hod. v pracovné dni). Komunikáciu si dohodneme a nastavíme na začiatku spolupráce.

Termín si môžeš presunúť alebo zrušiť najneskôr 48 hodín vopred. Pri neskoršej zmene sa stretnutie považuje za uskutočnené. Raz za program máš možnosť jedného neskorého presunu bez straty stretnutia (ak ide o nečakanú situáciu).

Aj keď je stretnutie bezplatné a k ničomu ťa nezaväzuje, je to čas vyhradený len pre teba. Ak sa nemôžeš zúčastniť, prosím, zmeň alebo zruš termín aspoň 24 hodín vopred. Ak sa nepripojíš a nedáš vedieť, ďalší bezplatný termín už neponúkam. Ak ti do toho vstúpila nečakaná situácia, napíš mi a nájdeme riešenie.

Áno, pracujeme v dôvere a bez zdieľania tvojich informácií tretím stranám.

Nie, koučing je o smerovaní a ďalších krokoch. Terapia je vhodnejšia pri liečení a spracovaní ťažkostí (viac vysvetľujem vyššie).

Povieme si to otvorene a spoluprácu môžeš ukončiť aj skôr.​
Ak ukončíš program pred vyčerpaním všetkých stretnutí, vrátim ti alikvótnu časť za nevyčerpané stretnutia (už uskutočnené stretnutia sa nevracajú).

Referencie

Čo si klienti odnášajú

Naučila som sa užívať si prítomný moment, nebyť na seba prísna, veľa sa pýtať seba samej tak, ako na našich stretnutiach. Vnútorný monológ je fakt super. Prekvapila som samu seba hlavne sebadisciplínou. Po každom stretnutí mi pomohli poznámky, ktoré ste si počas môjho rozpravania písali, vždy sme si povedali, čo do ďalšieho stretnutia chcem naplniť a vždy som to dosiahla. Stanovené ciele po každom sedení sa fakt uskutočnili. Robím niečo, čo ma baví a som tak šťastná. Čítaním kníh o psychike sa posúvam ďalej, ale super je, že som to mohla prebrať s niekým, kto sa tomu venuje na profesionálnej úrovni. Najväčší osoh mi priniesli poznámky po stretnutí, komentáre k mojim myšlienkovým pochodom počas stretnutia a ciele stanovené na konci stretnutia. Veľmi som bola spokojná, a cítila som, že sa môžem fakt zdôveriť. Na stretnutiach bola dobrá atmoška.
Janka V.Stanovené ciele po sedení sa fakt uskutočnili.
Ocakaval som ze dosiahnem iny pohlad na svoje problemy. Pohlad nestranneho cloveka, pricom som pochopil ze moje problemy mozu byt aj prilezitosti na zlepsenie. Potlacil som do uzadia svoju tenziu a zacyklenie pri temach, ktore su mimo mojej kontroly. Prestal som riesit veci, ktore neviem mat pod kontrolou a viac si uzivat pritomnost. Sam seba som prekvapil, ze som sa vobec rozhodol s tym zacat a vydrzal som az do konca. Najvacsi osoh mal pre mna pohlad nezainteresovanej osoby. Jednoznacne by som koucing odporucil, pretoze clovek ziska novy pohlad na veci, ktore by sam vnimal ako doteraz.
Michal V.Prestal som riešiť veci, ktoré neviem mať pod kontrolou.
Dufala som, ze mi pomozes prist na to, ako sa stat spokojnejsou vo svojom zivote a ako najst kluce k svojmu stastiu. Co sa aj stalo, dakujem ♥ Najvacsi osoh som mala asi s poslednej nasej hodiny, kedy sme prisli k pojmu "mapa radosti" a ako si viem toto davkovat ked budem potrebovat. Bolo to take zhrnutie tych predchadzajucich sedeni, kde sme prisli na vsetky tie veci, ktore ma naplnaju stastim. Prekvapila som seba, ako si davam odpovede na otazky, len tym, ze ma niekto aktivne pocuva a dava tie spravne otazky. Ako velmi silny moment je len to, ked vas niekto vypocuje bez posudzovania a radenia. Viac rozmyslam o mojom konani,a myslienkach, co je za tym, ci mi nieco chyba.. Katka, dakujem ti krasne za tvoj cas, vdaka tebe som nasla cestu opat k sebe. K tej casti mna- k tomu mlademu dievcatu, ktoremu velmi chybala moja pozornost.
Janka L.Velmi silny moment je len to, ked vas niekto vypocuje bez posudzovania a radenia.
Naučila som sa ľahšie rozhodnúť a počúvať sa. Utriasli sa mi priority a hodnoty. Uvedomila som si, čo je pre mňa v živote dôležité, vo všetkých oblastiach. Teda stále na tom pracujem, ale ukázala si mi cestu. Prekvapila som seba, že vlastne viem, čo chcem, len som sa nepočúvala... a nevedela to nájsť. Koučing mi priniesol samú seba. Naučila som sa naladiť na vibes, ktoré cítim a nasledovať ich. Veľmi sa mi páčili poznámky, ktoré si poslala po každom stretnutí. Koučing s tebou by som odporučila pre to všetko spomenuté hore 😉 a prijemny tón hlasu a kľud, ktorý vieš navodiť.
Zuzana K.Koučing mi priniesol samú seba.
Odchádzam nabalená nádejou a dôvodom PREČO chcem robiť to, čo chcem robiť. Prišla som na to, čo chcem komunikovať a aký je môj zámer. Katka je úžasne vnímavá a láskavá koučka. A veľmi odporúčam. Katka so mnou absolvovala niečo, čo sme nazvali koučingový pôrod. Pomohla mi otočiť pohľad z problému a strachu na to krásne, čo touto zmenou dosiahnem. A to bol gamechanger!
Zuzka D.Prišla som na to, aký je môj zámer.
Do koucingu som prisla, pretoze som si chcela upratat priority a zodpovedat najma otazky tykajuce sa vztahu. Prisla som na to, ze ked vlovek zacne viac na sebe pracovat a smeruje svoju energiu tam, kde chce aby sa veci zmeniki tak sa zmenia …za to aky mame zivot a vztahy to vsetko vieme ovplyvnit my sami. Viem si teraz lepsie nastavit svoje hranice a povedat narovinu ludom, kde ich mam a co mi uz vadi…myslim, ze viem viac pocuvat ludi a nechat veci ist a plynut bez toho, aby som musela mat vsetko pod kontrolou aby to vypalilo ako chcem. Napriek tomu,ze mam koucingovy vycvik bolo super si to vyskusat na vlastnej kozi…myslim,ze som si viac uvedomila ze ludia mozu mat rozne pohlady na vnimanie sveta a je to tak spravne. Osobne bolo pre mna prospesne,ze sme spolu pracovali dlhsi cas a zmeny v mojom nastaveni sa diali postupne medzi jednotlivymi koucingami… Dakujem Vam Katka za vsetko, bola to skvela jazda, vela mi to dalo.
Eva H.Bolo pre mňa prospešné, že sme pracovali dlhší čas.
Po koučingu som urobila rozhodnutie a zmenu. Naučila som sa pýtať sa sama seba, čo chcem a prečo to chcem. Prihliadať viac na seba, svoj rozvoj, svoje potreby. Ak mám požiadavku / prosbu na niekoho, tak ju verbalizovať. Prekvapila som seba, ako viem byť otvorená a úprimná, nezakrývať svoje nedostatky. Koučing je pre mňa nová metóda rozvoja seba po 35+ 🙂 Najviac mi pomohla podpora v rozhodnutí sa - čo chcem urobiť, voči komu a dokedy. Využijem ešte koučing, ak budem potrebovať zdieľať, nebudem vedieť urobiť krok, zmenu vzhľadom na zainteresovanosť.
Veronika V.Naučila som sa pýtať seba, čo chcem a prečo to chcem.
Od koučingu som očakával ujasnenie si priorít a praktický posun najmä v práci - tj. konkrétne výsledky. Očakávania sa postupne vyvýjali - postupne som si ujasnil prioritné ciele, zistil čo mi bráni v ich dosahovaní a začal postupne pracovať a meniť zvyky - čo bolo/je veeľmi náročné :-)... a zároveň som sa dozvedal nové rozvojové nápady. Najväčší osoh mi priniesla možnosť sa otvorene porozprávať o "interných" veciach a praktický posun vo zvykoch - pravidelné plánovanie, viac spánku, zameranie na efektívne činnosti. Prinieslo mi to viac uvedomovania si čo cez deň robím, čo je z toho dôležité, užitočné a čím len zbytočne zabíjam čas. Ďakujem a teším sa v budúcnosti na pokračovanie 🙂
Peter F.Možnosť otvorene sa porozprávať o "interných" veciach a praktický posun vo zvykoch.
Spominam si ze uplne prvotny impulz k tomu ze chcem skusit koucing bolo to ze som citila ze nieco robim zle aj ked neviem co a ze to potrebujem zmenit. Citila som sa nestastna vo svojom zivote aj napriek tomu ze som si uvedomovala co vsetko mam a zaroven som bola nestastna ze sa mi nedari vo vztahoch a aj tam som potrebovala zistit co robim zle. Cize som dufala ze najdem odpovede na tieto moje otazky. Pocas koucingu som pochopila ze sa moja situacia nevyriesi len jednou akciou ale kazdodennou pracou samej na sebe a citim ze aj ked je to dlhsi proces tak cim som viacej sama so sebou tak nachadzam v sebe pokoj, klud, vdaku a pocit ze som tu sama pre seba vzdy nech sa stane cokolvek. Takze ocakavania boli naplnene lebo ako odpoved na moje otazky som nasla proces "najdenia samej seba" a sebalasky. Zlomovy bod nastal uz pri praci s negativnymi myslienkami a to ze sa nas mozog da krasne vytrenovat. Plus take to zistenie co je moje a co je partnerove, aj co viem ovplyvnit a co nie. Lebo castokrat som sa trapila niecim co ani neviem ovplyvnit. Velmi sa mi pacili odporucania na knihy a zaroven "Otazky na premyslanie" v poznamkach. Samozrejme aj cele tie poznamky ked som si citala v klude tak to bolo uzitocne ale tie otazky na premyslanie si myslim ze mi casto krat pomohli kvoli tomu ze sa mi ulozili do podvedomia a potom ked som sa k nim vratila tak som nasla odpovede v sebe aj mimo koucovacieho sedenia.
Kika K.Nasla som proces "najdenia samej seba" a sebalasky.
Do koučingu som išiel s tým, že chcem dosiahnuť plnohodnotnejší život. A po ňom si uvedomujem, čo chcem žiť, aký chcem byť a môžem pre to urobiť patričné kroky. Očakávania boli naplnené, aj keď som spočiatku čakal, že dostanem návod na život. 😀 Naučil som sa dbať na seba, svoje myšlienky, potreby a ciele. A myslím, že z takéhoto mentálneho nastavenia má benefity aj moja rodina. Myslel som si, že systém ma absolútne “pomlel”, ale prekvapil som seba v tom, že viem nájsť radosť aj v drobnostiach, obyčajných veciach. Myslím si, že zlomovým bodom bolo, že som si pripustil, že by mohlo byť dôležité, aby som sa mal rád (predtým som to považoval za sebecké). Najväčší osoh som mal z možnosti úprimného rozhovoru a správneho smerovania.
Ivan T.Očakávania boli naplnené, aj keď som spočiatku čakal, že dostanem návod na život.