Blog | MIESTO PRE INŠPIRÁCIU | Sepkaren

5 praktických tipov “AKO SA SPOJIŤ SO SEBOU”

Miesto pre inšpiráciu

BLOG

človek s kufrom odchádza

Sebarozvoj

Ako vyjsť z komfortnej zóny alebo ako sa z obyčajného človeka stane hrdina

Poviem vám príbeh o hrdinovi a jeho ceste Hrdina je na začiatku obyčajný človek, kto...

12 júla, 2022

Žena so zápisníkom premýšľa

Koučing

Pýtate sa, či je koučing pre vás? Dám vám 3 otázky

Stále sa stretávam s otázkou od ľudí, či je alebo nie je pre nich koučing vhodný Mám p...

12 júla, 2022

Koučing

10 situácií, kedy pomôže kouč

Naša kvalita života sa za posledné roky výrazne zmenila Sú tu pre nás k dispozícii veci,...

12 júla, 2022

1 2 3 45

Page 5 of 5

👉🏻Uložte si toto video, aby ste sa kedykoľ

👉🏻Uložte si toto video, aby ste sa kedykoľvek mohli nechať viesť ku krátkemu sprítomneniu, až kým sa nestane pre vás bežným zvykom.

📣📣📣Ak chcete prebudiť všímavosť a vypnúť autopilota - získavať odstup od neprospešných myšlienok, trénovať pozornosť, sústredenie, učiť sa akceptovať situáciu bez hodnotenia a prestať žiť v odpore, napíšte do komentu “mindfulness” a ja vám pošlem zľavový kód na kurz 7 DNÍ S MINDFULNESS.

✨Namiesto 49 Eur, zaplatíte iba 9 Eur.

Čaká vás:
🌱17 cvičení,
🌱5 audio nahrávok/meditácií,
🌱denník a priestor na reflexiu k jednotlivým cvičeniam,
🌱návod ako to zaviesť do praxe,
🌱a “nutná” (nie nudná) dávka teórie 🙂

❗️POZOR, platí iba do 1.9. 2024.

#úspech #mysel #myslenie #motivácia #inšpirácia #život #stastie #radosť #zivotnystyl #sebarozvoj #osobnyrozvoj #sebalaska #sebavedomie #zmena #zmenajezivot #sebapoznanie #lepsizivot #nikdyniejeneskoro #pritomnyokmazik #pritomnost #tuateraz #sepkaren #podlaseba #zivotpodlaseba #akcia #kroky #onlinekurz #onlinekurzy #kurzy

🌱Áno, dá sa trénovať to, aby sme boli viac

🌱Áno, dá sa trénovať to, aby sme boli viac všímaví a vedeli vnímať prítomný moment.

👉🏻Aby sme postupne vypínali autopilota tam, kde ho nepotrebujeme, vedeli získavať odstup od neprospešných myšlienok, trénovali svoju pozornosť a sústredenie, učili sa akceptovať situácie bez hodnotenia a prestali žiť v odpore.

📣📣📣Ak vás to volá, napíšte do komentu “mindfulness” a ja vám pošlem zľavový kód na kurz 7 DNÍ S MINDFULNESS.

✨Namiesto 49 Eur, zaplatíte iba 9 Eur.

Čaká vás:
🌱17 cvičení,
🌱5 audio nahrávok/meditácií,
🌱denník a priestor na reflexiu k jednotlivým cvičeniam,
🌱návod ako to zaviesť do praxe,
🌱a “nutná” (nie nudná) dávka teórie 🙂

❗️POZOR, platí iba do 1.9. 2024.

#úspech #mysel #myslenie #motivácia #inšpirácia #život #stastie #radosť #zivotnystyl #sebarozvoj #osobnyrozvoj #sebalaska #sebavedomie #zmena #zmenajezivot #sebapoznanie #lepsizivot #nikdyniejeneskoro #pritomnyokmazik #pritomnost #tuateraz #sepkaren #podlaseba #zivotpodlaseba #akcia #kroky #onlinekurz #onlinekurzy #kurzy

❌Priveľa záväzkov, pocit zahltenosti, tlaku -

❌Priveľa záväzkov, pocit zahltenosti, tlaku - to je jedna z častých tém, ktoré sa objavujú v koučovacích rozhovoroch.

Nie je našou povinnosťou uspokojiť všetkých a splniť všetko.

👉🏻Niekedy môže byť najväčším krokom vpred práve to, keď sa rozhodneme ustúpiť a prehodnotiť to, čo naozaj dokážeme a stojí nám za to zvládnuť.

Nie je to zlyhanie, ani útek z boja. Je to akt sebalásky - uznanie seba, svojich hraníc, potrieb..

➡️MOJA PODPORA
30-minútový zoznamovací rozhovor zadarmo

Termín si vyberiete online priamo v mojom kalendári (Odkaz je v BIO.⬅ )
alebo dajte do komentáru “termin” a pošlem vám link priamo do správy.

Katarina🌱

#úspech #mysel #myslenie #motivácia #inšpirácia #život #stastie #radosť #zivotnystyl #sebarozvoj #osobnyrozvoj #sebalaska #sebavedomie #zmena #zmenajezivot #koucing #sebapoznanie #lepsizivot #nikdyniejeneskoro #sepkaren #podlaseba #zivotpodlaseba #terminy

Pozdravujem všetkých odvážnych ľudí, ktorí

Pozdravujem všetkých odvážnych ľudí, ktorí neignorujú a nepopierajú samých seba.

🌱

#cesta #mysel #myslenie #motivácia #inšpirácia #život #stastie #radosť #zivotnystyl #sebarozvoj #osobnyrozvoj #sebalaska #sebavedomie #zmena #zmenajezivot #sebapoznanie #lepsizivot #nikdyniejeneskoro #sepkaren #podlaseba #zivotpodlaseba

👉Nad čím ste naposledy užasli? #úspech #my

👉Nad čím ste naposledy užasli?

#úspech #mysel #myslenie #motivácia #inšpirácia #život #koucing #sebarozvoj #osobnyrozvoj #zivotnystyl #pocity #citáty #citatdna #myslienky #sebapoznanie #lepsizivot #nikdyniejeneskoro #sepkaren #zmena #zmenajezivot #sloboda

❌V snahe zapadnúť nosíme prestrojenia - niekt

❌V snahe zapadnúť nosíme prestrojenia - niektoré vedome, iné nevedome. Prispôsobujeme sa očakávaniam iných a zabúdame/zabudli sme, kým naozaj sme.

📣Mám pre teba 3 tipy, ako sa prepracovať k autenticite

👉🏻1. Sebareflexia a sebapoznanie

🌱Čo robiť: Tráv pravidelne čas sám so sebou, aby si mohol preskúmať svoje vnútorné myšlienky, pocity a hodnoty. Meditácia, denníkovanie alebo tiché prechádzky v prírode môžu byť skvelými spôsobmi, ako sa spojiť so svojím vnútorným ja.

🌱Prečo: Sebareflexia ti pomáha pochopiť, kto naozaj si a čo je pre teba dôležité. Keď si vedomý svojich vlastných potrieb, pocitov a hodnôt, môžeš robiť rozhodnutia, ktoré sú v súlade s tvojou skutočnou podstatou.

👉🏻2. Prijatie seba samého

🌱Čo robiť: Uč sa prijímať seba samého, vrátane svojich nedokonalostí. Cvič si vedomé uvoľňovanie negatívnych myšlienok o sebe samom, pracuj so svojim vnútorným kritikom.

🌱Prečo: Prijatie seba samého ti umožňuje žiť autenticky bez toho, aby si sa musel skrývať za masky alebo prispôsobovať sa očakávaniam iných. Keď si sám so sebou spokojný, priťahuješ ostatných.

👉🏻3. Vyjadrovanie pravdy a hraníc

🌱Čo robiť: Nauč sa komunikovať svoje pocity, potreby a hranice jasne a s rešpektom. Praktizuj asertívnu komunikáciu a neboj sa povedať „nie“, keď je to potrebné. (“Nie” sa dá povedať aj s láskou)

🌱Prečo: Keď jasne komunikuješ svoje potreby a hranice, vytváraš priestor pre zdravšie a úprimnejšie vzťahy.

➡️Ak potrebuješ ďalšiu podporu na ceste k autenticite, zarezervuj si 30-minútový zoznamovací rozhovor zadarmo.

To je priestor, kde sa môžme porozprávať o tom, ako vám viem byť nápomocná a či si vôbec sedíme.

Všetko ostatné je vecou vzájomnej dohody 🙏

Termín si vyberiete online priamo v mojom kalendári (Odkaz je v BIO.⬅ )
alebo dajte do komentáru “termin” a pošlem vám link priamo do správy.

Katarina🌱

#úspech #mysel #myslenie #motivácia #inšpirácia #život #stastie #radosť #zivotnystyl #sebarozvoj #osobnyrozvoj #sebalaska #sebavedomie #zmena #zmenajezivot #koucing #sebapoznanie #lepsizivot #nikdyniejeneskoro #sepkaren #podlaseba #zivotpodlaseba #ovce #pes

🌱 Najdostupnejšia terapia je jednoznačne poby

🌱 Najdostupnejšia terapia je jednoznačne pobyt v prírode.

Akosi automaticky spomaľujeme, sústreďujeme sa na prítomnosť, vnímame, čo sa deje okolo nás...

Keby to niekto necítil sám na sebe, tak dnes už je to aj dokázateľné 🤓

Existuje množstvo štúdií, ktoré dokazujú, že pobyt v prírode, vrátane času stráveného v blízkosti stromov, má preukázateľne pozitívne účinky na znižovanie stresu a celkové zlepšenie nášho psychického a fyzického zdravia.

Ja sama často zažívam pocit akéhosi smútku, keď sa mám z prírody vrátiť späť do mesta.

👉Prechádzka v prírode fantasticky funguje aj na prepojenie so sebou a vnímanie seba.
⬇⬇⬇
Ak je to aj vaša téma a hľadáte ako lepšie rozumieť sebe, necítiť sa odstrihnuto od seba samých, mám pre vás 5 jednoduchých praktických vecí, ktoré môžete začať robiť.

Mne pomohli tiež.

Napíšte mi alebo dajte do komentu “ano” a pošlem vám ich zadarmo.

Postupne - v priebehu 5 dní - aby ste mali priestor nielen na čítanie, ale aj na vyskúšanie.

Katarina🌱

#úspech #mysel #myslenie #motivácia #inšpirácia #život #stastie #radosť #zivotnystyl #sebarozvoj #osobnyrozvoj #sebalaska #sebavedomie #zadarmo #zmena #zmenajezivot #sloboda #sebapoznanie #lepsizivot #nikdyniejeneskoro #pritomnyokmazik #pritomnost #sepkaren #podlaseba #zivotpodlaseba #priroda #lesnaterapia

✨Ak chcete zlepšiť svoje vzťahy, mám pre vá

✨Ak chcete zlepšiť svoje vzťahy, mám pre vás krátke cvičenie, na ktoré budete potrebovať zhruba 15 minút.

Napište do komentu “vztahy” a pošlem vám link na cvičenie.

Katarina🌱

#motivácia #inšpirácia #život #stastie #radosť #zivotnystyl #sebarozvoj #osobnyrozvoj #sebavedomie #zmena #zmenajezivot #sloboda #sebapoznanie #lepsizivot #nikdyniejeneskoro #sepkaren #láska #vztahy #priatelia