Koľkokrát denne si uvedomíte seba? To, že dýchate, ako sa má vaše telo, či cítite strach, ste v strese alebo naopak, máte z niečoho radosť, že máte moment šťastia?
Bohužiaľ, veľa času trávime oddelení sami od seba, zamknutí vo svojej hlave, ďaleko od prítomného okamihu. Vnímať seba v prítomnom okamihu znamená spomaliť. Byť všímavý k sebe a svojmu prostrediu. Je to malý moment bdelej pozornosti, kedy vypneme autopilota a uvedomíme si seba a svet okolo.
Vyskúšajte pravidelne venovať čas sebe, hocikedy, keď sa cítite nervózne, zavalení situáciou alebo aj kedykoľvek v priebehu dňa.
Je to taká pauza, kedy si môžeme uvedomiť, čo by bolo pre nás teraz najlepšie spraviť. Je to spomalenie v hektickom dni, kedy venujeme pozornosť tomu, čo sa nám deje, a to bez posudzovania alebo ignorovania. Je to priestor, ako budovať kontakt sám so sebou.
Odpovedajte si na nasledovné otázky:
- Ako trávite svoj čas?
Kam smerujete svoju energiu? - Čo je vašou prioritou?
- Akú starostlivosť venujete svojej mysli?
Akú starostlivosť venujete svojmu telu? - Dovolíte si byť autentickí?
- Aké emócie teraz prežívate?
- S akými hranicami sa teraz necítite komfortne?
- Za čo ste teraz vďační?
Hľadáte podporu na ceste k sebe? Ponúkam Vám svoju pomocnú ruku.