1+1+1 je newsletter, ktorý posielam každé 2 týždne. Vždy obsahuje 1 tip, 1 myšlienku a 1 otázku. Tu nájdete jeho rozšírenú verziu. Tentokrát o tom, prečo sa vlastne sťažujeme, že prostredníctvom sťažovania si často pýtame pozornosť a čo s notorickým sťažovateľom. A tiež o “pravidle zlatovlásky”, ktoré dáva návod na to, ako si udržať motiváciu a vyhnúť sa nude.
1 TIP
Prečo sa sťažujeme a tip na notorického sťažovateľa
V knihe Svet bez sťažností nájdete pomenovaných 5 dôvodov prečo sa ľudia sťažujú podľa Dr. R. Kowalski a sú to tieto:
- získanie pozornosti,
- vzdanie sa zodpovednosti,
- vzbudenie závisti,
- moc,
- ospravedlnenie zlého výkonu.
Schválne, skúste si všímať, kedykoľvek spozorujete, ako sa sťažujete vy alebo niekto iný, či tam postrehnete tieto dôvody.
Jedným z častých dôvodov je práve získanie pozornosti. Hovorí o tom – “všímaj si ma, chcem s tebou hovoriť, chcem tvoju pozornosť, no neviem ako zaujať a tak sa posťažujem”. Časté témy sťažností vtedy bývajú počasie, práca, ekonomická situácia, či partneri a deti.
Ak máte niekoho takého napr. v práci, kto sa pri vás často zastaví a začne na niečo nadávať, možno práve len potrebuje pozornosť. Môžete ho nabudúce skúsiť osloviť prví a spýtať sa napr. A čo ťa baví? Čo zaujímavé si robil/zažil v poslednej dobe? Čo ťa nadchlo? Čo sa ti páčilo…?
Niekoho to prekalibruje a niekto sa aj na takéto otázky začne sťažovať. Vtedy zostáva byť len trpezlivý a skúšať to znova. Buď sa časom zlomí a prestane s tým alebo sa vám taký človek začne vyhýbať, pretože ho váš prístup bude odradzovať.
(Zdroj: Svet bez sťažností)
1 MYŠLIENKA
Ako si udržať motiváciu a nepodľahnúť nude?
Vedeli ste, že ľudský mozog zbožňuje výzvy, ale iba vtedy, keď sú tak akurát náročné? To znamená nie príliš ľahké, že sa skoro začneme nudiť, ale ani nie príliš ťažké, pretože permanentný neúspech by nás demotivoval.
Ak budete mať trénovať konverzáciu v cudzom jazyku s niekým, kto len začína rozprávať a vy ste pritom už pokročilejší, rýchlo sa začnete nudiť. Ak budete mať rozprávať s niekým, kto má ten jazyk ako materinskú reč a bude napr. používať veľa slangu s ťažkým akcentom a nijako sa vám neprispôsobí, tiež pravdepodobne stratíte motiváciu, lebo to bude príliš ťažké. Ale ak budete rozprávať s niekým, kde aj skórujete, aj chvíľu strácate, môžete sa plne sústrediť na na to, čo robíte. Táto výzva je “akurátne ťažká”.
Toto pravidlo opísal J.Clear ako “pravidlo Zlatovlásky”. To tvrdí, že ľudia zažívajú najväčšiu motiváciu pri práci na úlohách, ktorú sú priamo na hranici ich súčasných schopností. Nie príliš ťažké, ani príliš ľahké. Také akurát.
Toto pravidlo môžete preniesť aj napr. do budovania nového návyku. Vtedy je dôležité, aby to správanie bolo čo najľahšie, aby ste v ňom vytrvali aj vtedy, keď budete mať ťažký deň, keď skrátka podmienky budú náročné. A potom postupne po troške napredovať a pridávať nové výzvy, aby ste zostali angažovaní a aby ste dosahovali dostatočný pokrok. Správanie musí ostať nové, aby vám pripadalo atraktívne a uspokojivé. Pretože bez rôznorodosti sa máme tendenciu nudiť.
(Zdroj: Atómové návyky)
1 OTÁZKA
Keď sa pristihnete pri sťažovaní sa, skúste sa sami seba opýtať:
Čo ma núti sťažovať sa v tejto situácii? Aké pocity alebo potreby sa skrývajú za mojimi slovami?
P.S. 🍂
Pridajte sa
Ďakujem za prečítanie. Ak ešte nie ste súčasťou mojej e-mailovej databázy a chceli by ste dostávať pravidelnú dávku inšpirácie do svojej e-mailovej schránky, prihláste sa.
